Подготовка до начала проекта

• Заполните анкету со своими данными.
• Научитесь покупать в магазине здоровые и качественные продукты для всей семьи.
• Узнаете, как работает жиросжигание и как его грамотно запустить.
• Ваш личный куратор добавит вас вWhatsApp группу.
• Вы получите ответы на все ваши вопросы еще до старта проекта.
• Получите план действий при жоре в ПМС.
• Получите рекомендации, как снизить вес при гормональной перестройке и менопаузе.
• Получите рекомендации по питанию в отпуске, на юбилее, в ресторане.

В результате
У вас будет план, сколько кг вы безопасно сможете снижать каждую неделю, чтобы не иметь завышенных ожиданий.

Вы получите:

• меню-конструктор под ваши параметры
• ленивое меню с рецептами минутками для самых занятых участниц
• подборку ужинов с полезными жирами

Мы со старшим куратором подбираем индивидуальный рацион (если это необходимо при гипотиреозе, кормлении грудью), выдаем постное меню, безлактозное меню, меню при диабете и др.

БОНУС
6 тортов для снижения веса на вашу калорийность

• Ко всем рецептам есть видео приготовления.
• Ингредиенты рассчитаны на2 дня для экономии времени.
• Готовка занимает 1-1,5 часа 1раз в два дня.
• Продукты простые и недорогие.
• Мы выдадим вам список замен, чтобы вы знали, чем заменить тот или иной продукт, если вы что-то не любите.
• Дадим инструкцию по ускорению готовки - много фишек и лайфхаков.
• Вы получите инструкцию, как готовить на всю семью, чтобы вы знали, как отмерить свою порцию.
• Все рецепты красиво оформлены и их можно скачать в телефон навсегда.

В результате
У вас будет большая база вкусных рецептов для всех приемов пищи, которые готовятся быстро, рассчитаны специально так, чтобы вы худели жиром, но при этом у вас не было голода и тяги к сладкому и мучному.

Семья сможет присоединиться к вам, так как рецепты недиетические, и вам не придется готовить отдельно и соблазняться на то, что едят ваши родные.

Научитесь пить воду правильно и без насилия над собой.

Получите ваш персональный здоровый режим дня на основе вашего жизненного графика.

Вместе с фитнес тренером подберем для вас оптимальный комплекс упражнений, который:

• будет безопасен
• доставит вам удовольствие
• займет не более 20 минут в день

В результате
Вы сформируете здоровые привычки, которые помогут вам продолжить снижать вес после проекта самостоятельно.

• Определим ваш тип телосложения.
• Рассчитаем ваш идеальный вес.
• Узнаем, сколько именно вам нужно сбросить жира, чтобы быть здоровой и хорошо выглядеть.
• Рассчитаем примерную дату получения результата.

В результате
У вас будет план, сколько кг вы безопасно сможете снижать каждую неделю, чтобы не иметь завышенных ожиданий.

• Сделаем специальные упражнения, чтобы полюбить себя по-настоящему.
• Найдем мотивацию к похудению.
• Проработаем ваши страхи.
• Разберемся с пищевой зависимостью.
• Получите упражнения против заедания стресса, против срывов.

В результате
Мы устраним все установки, которые мешают снижать вес, и заменим их на правильные. Вы научитесь контролировать переедание и срывы.

• Разберетесь, что есть, чтобы худеть без голода и тяги к вредным продуктам.
• Научитесь, как можно снижать вес без подсчета калорий.
• Получите работающую систему, как жить полной жизнью и не набирать вес (выпивать алкоголь, ходить на праздники ездить в отпуск, есть пиццу и мороженое, кайфовать и не срываться).

В результате
Вы сможете продолжать жить после проекта нормальной жизнью без ограничений и будете снижать вес, а потом легко удерживать его.