Школа TOKFOOD
Преимущества курса
В основу школы питания легла система, которая выстроена под твой образ жизни и любимые привычки, благодаря чему каждый легко реализует то, что давно хотел.
Для кого подойдет курс
О курсе
КАК ИЗМЕНИТСЯ ТВОЯ ЖИЗНЬ, если ты присоединишься к участникам ШКОЛЫ ПИТАНИЯ TOKFOOD:
- получишь твердый навык правильного питания, что гарантирует достижение новых результатов самостоятельно;
- в твоей жизни останутся праздники, посиделки с друзьями, булочки и алкоголь, но ты научишься этим легко управлять, не теряя результата, а сохраняя его;
- получишь уверенность в себе, внимание окружающих, похвала — признание, мотивация к новым результатам, проявление в разных сферах жизни;
- повышение либидо, раскрытие сексуальности и получение удовольствия-гарантия крепких отношений;
- реализацию во всех сферах жизни: профессиональная, личное счастье свое и близких, повышение уровня дохода и жизни, за счет правильного распределения времени;
ПОЧЕМУ ВАШ РЕЗУЛЬТАТ НЕИЗБЕЖЕН:
- Команда профессионалов стабильно в течение двух лет обеспечивает положительные результаты для участников
- В рамках курса 78 участников смогли снизить вес на 121 кг и уменьшить объем тела на 672 см всего за три недели
- Легкость прохождения программы без отказа от сладостей, хлеба, алкоголя и т.д. без изменения обыденного образа жизни (выходные, праздники, кафе, отпуск и т.д.)
- Фокус на развитии навыков пищевой грамотности позволяет участникам достигать стабильных результатов самостоятельно
- Индивидуальное сопровождение нутрициологом помогает освоить навык и ежедневно контролирует питание и активность
- Работа с опытными психологами обеспечивает комфортное преодоление трудностей и достижение результатов. Помимо групповых вебинаров и практик, у участника есть возможность получить индивидуальную психологическую сессию. Поэтому меняется не только внешность, но и эмоциональное состояние. Участники начинают действовать, приближая реализацию долгожданных целей.
- Онлайн тренировки с фитнес-тренером преподаются в легком, но эффективном формате и остаются доступными после завершения курса. Гибкость в расписании и интенсивности обеспечивает учет индивидуальных потребностей участников.
- Высокая мотивация участников:
- Измеряем результат анализируем динамику;
- Внутри курса есть система денежного вознаграждения;
- Анализируем и разрешаем психологический настрой к действию.
Простые, но эффективные инструменты для получения результатов и их поддержания.
Участники находятся в сильной поддерживающей среде за счет небольшого количества участников и большой команды.
Программа подходит как для новичков, так и тех, кто уже добился успеха в других программах.
Программа курса
1. Подготовка
- Аудит привычного питания
- Индивидуальные рекомендации по кбжу и витаминам
- Поставим реальные цели на курс
РЕЗУЛЬТАТ:
- Поймете, на что необходимо обратить внимание для достижения лучшего персонального результата
- Получите заряд мотивации от Иры
2. Основы сбалансированного питания
- Освоим правила сбалансированного питания
- Научимся его планировать
- Повысим активность и водный баланс
- Правильно расставим приоритеты в разных сферах жизни
РЕЗУЛЬТАТ:
- получите первые результаты: уменьшение объемов тела, отечности, снизится тяга к сладкому/соленому, повысится энергия;
- начнете в легкости делать то, что давно откладывали.
3. Промежуточные результаты
- Анализируем первые полученные результаты
- Учимся быть в балансе во время выходных, праздников, встреч с близкими
- Учимся правильно считывать состав продуктов и блюд
- Поймем, какие эмоциональные потребности стоят за предпочтениями в еде
РЕЗУЛЬТАТ:
- повысите мотивацию;
- перестанете терять результат во время выходных и встреч с близкими;
- начнете легко выбирать питание в любом месте;
- избавитесь от зависимости получать удовольствие через еду.
4. Баланс - это легко
- Получите первое визуальное подтверждение вашего результата;
- Приведем к балансу привычные рецепты и научимся не готовить и быть в балансе;
- Выявим признаки расстройства пищевого поведения (РПП);
- Наладим отношение к телу через практику.
РЕЗУЛЬТАТ:
- укрепите мотивацию на фоне визуального подтверждения результата;
- научитесь меньше тратить времени на сбалансированное питание;
- поймете, какие действия отдаляют вас от получения результата, и начнете их менять;
5. Интуитивное питание
- Освоим систему интуитивного питания;
- Научимся анализировать рацион без инструментов;
- Возьмем ответственность и научимся доверять себе;
- Начнем самостоятельно регулировать дисциплину;
- Снимем итоговые внешние результаты: фото, в цифрах и в ощущениях.
РЕЗУЛЬТАТ:
- начнете легко поддерживать/получать новый результат и поддерживать дисциплину самостоятельно;
- сможете быть более эффективным и реализовываться в разных сферах жизни;
- повысите либидо, раскроете сексуальность;
- начнете получать удовольствие от жизни;
- получите уверенность в себе и признание/похвалу окружающих
Тарифы
БАЗОВЫЙ
- Куратор — нутрициолог в группе, ежедневная обратная связь. Контроль питания, шаговой активности и водного баланса.
- Онлайн тренировки с фитнес тренером в группе 2 раза в неделю.
- 15 заданий на формирование навыка комфортного сбалансированного питания, переход на интуитивное питание без приложений и весов
- Групповые вебинары — практики с нутрициологом, телесным психологом, коучем и психологом по построению правильного пищевого поведения;
- 3 групповые сессии с психологом направленные на разрешение запроса
- Возможность получить денежный приз
СТАНДАРТ
- Индивидуальная обратная связь от нутрициолога. Ежедневный контроль питания, активности и водного баланса.
- Индивидуальные консультации с нутрициологом по запросу. Это помогает найти индивидуальные решения, проанализировать динамику, усилить/сохранить, приблизить результат и повысить мотивацию.
- Индивидуальные сессии с психологом по запросу. Помогает решить индивидуальный запрос, поддерживать психологическую гигиену, повышает мотивацию
МАКСИМУМ
- Личный куратор — нутрициолог Ирина Токарева
- Разбор анализов и индивидуальный протокол Возможность проанализировать состояние здоровья, выявить причины проявления симптомов, получить индивидуальные рекомендации. И уже в рамках курса начать улучшать показатели здоровья.
- 3 индивидуальные консультации с Ириной Токаревой + по запросу
- 3 индивидуальные сессии с психологом + по запросу
Часто-задаваемые вопросы
1. Сколько длится обучение?
Курс длится 3 недели. Выявлено опытным путем, что это оптимальный период для освоения навыка сбалансированного питания, выработки основных привычек и получения первичного ощутимого результата. Для тарифа СТАНДАРТ и МАКСИМУМ обучение длится месяц.
2. Какие гарантии вы даете? Я точно достигну результата?
За 2 года у нас 78 выпускников и каждый с положительным результатом. В среднем за курс каждый участник снижает вес на 2 кг и теряет 15 см в объемах. Самый главный результат, который участники получают на курсе - это навык сбалансированного питания, с которым поддерживают/получают новые результаты самостоятельно.
На курсе будет все, чтобы быстро достичь классного результата, но многое зависит от твоей целеустремленности. Важно сделать правильное намерение.
3. Как долго будет доступ к материалам программы?
Доступ к материалам курса 3 месяца. Но, общий чат группы, а это поле поддержки, навсегда. Кроме того, после курса участникам предлагается разделиться по парам для усиления результатов друг друга. Проверено - это эффективный способ мотивации.
4. Сколько времени нужно будет тратить на обучение?
Вебинары будут проходить 1-2 раза в неделю. Занятия с фитнес тренером - 2 раза в неделю. Выполнение заданий - 2 раза в неделю. На каждое в среднем потребуется 20 минут. Для более быстрого достижения результата рекомендуем внедрять практики в повседневную жизнь.
Получить бесплатную консультацию
Отзывы