Матрицы. Программа переподготовки
Преимущества курса
После обучения вы минимум - устроитесь в любой фитнес-клуб страны, максимум - устроите свою жизнь самостоятельно, откроете свой бизнес, блог, зал.
Для кого подойдет курс
О курсе
Почему это перспективно?
- Стабильный рост. Оборот рынка фитнес-услуг России к сентябрю 2024 года достиг 21,9 млрд\мес. Это на 19% больше по сравнению с аналогичным периодом прошлого года.
- Дефицит кадров в 2024 году остается ключевой проблемой фитнес-клубов. Если в марте-апреле о дефиците говорили 53% респондентов, в июне-июле — уже 67%.
- Все больше людей в России начинают свой путь в фитнесе. Общее число занимающихся в 2023 году достигло 6,5 млн человек, что на 6,6% больше, чем в 2022 году. К началу 2024 — 6,8 млн.
- Тренер сегодня может развиваться в разных направлениях и выбирать разные карьерные перспективы.
Минимальные требования к абитуриенту:
- Среднее образование
- Доступ в любой фитнес клуб для самостоятельной практики
- 5 часов в неделю на обучение
Программа курса
1. Блок.
4 недели
Практика
- Работа с мягкими тканями
- Матрицы мобильности
- Матрицы координации
- Матрицы выносливости
- Матрицы тренировок с собственным весом
Теория
- Работа с мягкими тканями
- Лекция координация
- Анатомия ОДА
- Мышцы, связки, сухожилия
- ЦНС
- Внутренние органы
- Биохимия
- ССС и выносливость
- Биомеханика, эволюция ОДА
Результат:
Вы научитесь мануально работать с мягкими тканями, поймете принципы развития выносливости и координации, ознакомитесь и научитесь управлять телом через нервную систему.
2. Блок.
4 недели
Практика
- Матрицы развития силы
- Матрицы развития гибкости
- Матрицы тренировок со свободными весами
Теория
- Методика развития гибкости
- Методика развития силы
- Методики бодибилдинга
- Методики "Гипертрофии"
- Строение тела и их различия
- Биомеханика связок, сухожилий. Эффект остаточной деформации, основные причины и механизмы
- Биомеханика нижних конечностей и основные дисфункции
- Концепция движений (концентрическая и эксцентрическая фазы)
- Цикл дыхания (ребра, диафрагма)
- Паттерны движений и базовые локомоции
- Интервью с Клоковым (опыт и техника силовых упражнений)
Результат:
Вы узнаете фундаментальны принципы развития силы и гибкости, научитесь сочетать разные по направлению тренировки и управлять эффектами от тренировочных воздействий.
3. Блок.
4 недели
Практика
- Матрицы развития гибкости
- Матрицы развития гипертрофии
- Матрицы развития мобильности
- Матрицы ударного метода
- Тренажерный зал, матрицы тренировок со свободным и собственным весом
Теория
- Биомеханика: собственный вес (низ, верх)
- Физиология: механизм сокращения мышц
- Системы энергообеспечения
- Мышечная гипертрофия
- Концепция метаболических переходов
- Конкурентный тренинг
- Методики физической культуры
- Методики развития силы
- Методики развития выносливости
- Методики развития координации\ловкости
- Методики развития быстроты
- Методики развития гибкости
- Блоковая периодизация
- Планирование
- Ступенчатый тест с Яном Брвым
- Лаборатория Сирус
- Интервью с Дмитрием Яшанькиным
Результат:
После блока развития силы вы увеличите гипертрофию и гибкость, так же испытаете на себе ударный метод (плиометрика)
4. Блок.
4 недели
Практика
- Матрицы поддержания гипертрофии
- Матрицы поддержания мобильности
- Матрицы поддержания выносливости
- Матрицы поддержания максимальной силы
Теория
- Восстановление, как различные методы влияют на организм
- Разборы тренировочных программ под разные виды спорта
- Адаптация планов
- Коррекция планов
- Профилактика травматизма
- Психология\методика 7 радикалов
- Работа с детьми и взрослыми
- Систематичность занятий
- Авторитет
- Предстартовые состояния и ментальный настрой на тренировки и соревнования
- Педагогика: как тренировать, вербальные\невербальные знаки
- Этика тренера, работа с детьми и взрослыми
- 10 заповедей тренера
- Пример общения\кьюинг
- Харизма лидера
Результат:
Этот месяц направлен на восстановление. Вы испробуете на себе всевозможные методы восстановления, поймете, как они влияют на ваше тело, и выберите самые эффективные для себя и своих клиентов.
5. Блок.
4 недели
Практика
- Матрицы развития гибкости
- Матрицы развития гипертрофии
- Плиометрика
- Интервальные тренировки
- Матрицы тренировок с собственным весом, малым оборудованием (петли, босу гири, trx)
- Матрицы круговых тренировок
Теория
- Иссурин: выход на пик формы
- Интервальный тренинг
- Бады и витамины
- Психология
- Харизма
Практика
- Ораторское искусство
- Тренерское искусство
- Разборы с преподавателями по биохимии, по биомеханике
Результат:
Здесь мы впервые будем использовать интервальный метод, улучшать двигательные способности и функциональные системы организма. Ознакомимся с планированием и выходом на пик формы.
6. Блок.
4 недели
Практика
- Матрицы круговых тренировок
- Матрицы блоковых тренировок
- Интервальные тренировки
Теория
- Маркетинг: онлайн и офлайн продукты
- Финансовое планирование
- Работа с командой
- Анализ аудитории
- Воронки
- Источники трафика
- Продуктовая линейка
- Методика создания продуктов
- Прогревы и продажи
- Разборы ваших проектов
- Дипломная работа
Результат:
В этом блоке мы реализуем все накопленные знания умения и навыки через соревновательные упражнения и тестирования. Разберемся с ментальной подготовкой и психологией для спортсменов и любителей.
Тарифы
Получить консультацию
Получить бесплатную консультацию
Отзывы